Mae hunan-ynysu yn fesur pwysig a gymerir gan y rhai sydd â symptomau COVID-19 i osgoi heintio eraill yn y gymuned, gan gynnwys aelodau'r teulu.
Hunan-ynysu yw pan fydd rhywun sy'n profi twymyn, peswch neu symptomau COVID-19 eraill yn aros gartref ac nad yw'n mynd i'r gwaith, yr ysgol na lleoedd cyhoeddus. Gall hyn fod yn wirfoddol neu'n seiliedig ar argymhelliad ei ddarparwr gofal iechyd. Fodd bynnag, os ydych chi'n byw mewn ardal â malaria neu dwymyn dengue mae'n bwysig nad ydych chi'n anwybyddu symptomau twymyn. Ceisiwch gymorth meddygol. Pan fyddwch chi'n mynychu'r cyfleuster iechyd, gwisgwch fwgwd os yn bosibl, cadwch o leiaf 1 metr i ffwrdd oddi wrth bobl eraill a pheidiwch â chyffwrdd ag arwynebau â'ch dwylo. Os yw'n blentyn sy'n sâl, helpwch y plentyn i gadw at y cyngor hwn.
Os nad ydych chi'n byw mewn ardal â malaria neu dwymyn dengue, gwnewch y canlynol:
- Os yw person ar ei ben ei hun, mae hynny oherwydd ei fod yn sâl ond heb fod yn ddifrifol wael (angen sylw meddygol)
bod â chyfleusterau hylendid dwylo a thoiled mawr wedi'u hawyru'n dda
Os nad yw hyn yn bosibl, rhowch welyau o leiaf 1 metr oddi wrth ei gilydd
Cadwch o leiaf 1 metr oddi wrth eraill, hyd yn oed gan aelodau'ch teulu
Monitro eich symptomau yn ddyddiol
Arwahanwch am 14 diwrnod, hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n iach
Os ydych chi'n datblygu anhawster anadlu, cysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd ar unwaith - ffoniwch nhw yn gyntaf os yn bosibl
Arhoswch yn bositif ac yn llawn egni trwy gadw mewn cysylltiad ag anwyliaid dros y ffôn neu ar-lein, a thrwy ymarfer eich hun gartref.