Gallwch leihau eich siawns o gael eich heintio neu ledaenu COVID-19 trwy gymryd rhai rhagofalon syml:
Glanhewch eich dwylo yn rheolaidd ac yn drylwyr gyda rhwbiad llaw wedi'i seilio ar alcohol neu eu golchi â sebon a dŵr. Pam? Mae golchi'ch dwylo â sebon a dŵr neu ddefnyddio rwbio dwylo yn seiliedig ar alcohol yn lladd firysau a allai fod ar eich dwylo.
Cadwch bellter o leiaf 1 metr (3 troedfedd) rhyngoch chi ac eraill. Pam? Pan fydd rhywun yn pesychu, tisian, neu'n siarad, maen nhw'n chwistrellu defnynnau hylif bach o'u trwyn neu eu ceg a allai gynnwys firws. Os ydych chi'n rhy agos, gallwch anadlu'r defnynnau i mewn, gan gynnwys y firws COVID-19 os oes gan y person y clefyd.
Osgoi mynd i leoedd gorlawn. Pam? Pan fydd pobl yn dod at ei gilydd mewn torfeydd, rydych chi'n fwy tebygol o ddod i gysylltiad agos â rhywun sydd â COIVD-19 ac mae'n anoddach cynnal pellter corfforol o 1 metr (3 troedfedd).
Ceisiwch osgoi cyffwrdd â'r llygaid, y trwyn a'r geg. Pam? Mae dwylo'n cyffwrdd â llawer o arwynebau ac yn gallu codi firysau. Ar ôl ei halogi, gall dwylo drosglwyddo'r firws i'ch llygaid, eich trwyn neu'ch ceg. O'r fan honno, gall y firws fynd i mewn i'ch corff a'ch heintio.
Sicrhewch eich bod chi, a'r bobl o'ch cwmpas, yn dilyn hylendid anadlol da. Mae hyn yn golygu gorchuddio'ch ceg a'ch trwyn â'ch penelin plygu neu feinwe pan fyddwch chi'n pesychu neu'n tisian. Yna gwaredwch y meinwe a ddefnyddir ar unwaith a golchwch eich dwylo. Pam? Mae defnynnau'n lledaenu firws. Trwy ddilyn hylendid anadlol da, rydych chi'n amddiffyn y bobl o'ch cwmpas rhag firysau fel annwyd, ffliw a COVID-19.
Arhoswch adref a hunan-ynysu hyd yn oed gyda mân symptomau fel peswch, cur pen, twymyn ysgafn, nes i chi wella. Gofynnwch i rywun ddod â chyflenwadau i chi. Os oes angen i chi adael eich tŷ, gwisgwch fwgwd i osgoi heintio eraill. Pam? Bydd osgoi cyswllt ag eraill yn eu hamddiffyn rhag firysau COVID-19 posibl a firysau eraill.
Os oes gennych dwymyn, peswch ac anhawster anadlu, ceisiwch sylw meddygol, ond ffoniwch dros y ffôn ymlaen llaw os yn bosibl a dilynwch gyfarwyddiadau eich awdurdod iechyd lleol. Pam? Bydd gan awdurdodau cenedlaethol a lleol y wybodaeth ddiweddaraf am y sefyllfa yn eich ardal chi. Bydd galw ymlaen llaw yn caniatáu i'ch darparwr gofal iechyd eich cyfeirio'n gyflym i'r cyfleuster iechyd cywir. Bydd hyn hefyd yn eich amddiffyn ac yn helpu i atal firysau a heintiau eraill rhag lledaenu.
Cadwch y wybodaeth ddiweddaraf am ffynonellau dibynadwy, fel WHO neu'ch awdurdodau iechyd lleol a chenedlaethol. Pam? Awdurdodau lleol a chenedlaethol sydd yn y sefyllfa orau i gynghori ar yr hyn y dylai pobl yn eich ardal chi fod yn ei wneud i amddiffyn eu hunain.