Gallwch leihau eich siawns o gael eich heintio neu ledaenu COVID-19 drwy gymryd rhai rhagofalon syml:
Glanhewch eich dwylo'n rheolaidd ac yn drylwyr gyda rhwbio dwylo sy'n seiliedig ar alcohol neu eu golchi gyda sebon a dŵr. pam? Mae golchi eich dwylo gyda sebon a dŵr neu ddefnyddio rhwbio dwylo sy'n seiliedig ar alcohol yn lladd firysau a all fod ar eich dwylo.
Cynnal o leiaf 1 metr (3 troedfedd) o bellter rhyngoch chi ac eraill. pam? Pan fydd rhywun yn pesychu, yn disian, neu'n siarad, maen nhw'n chwistrellu diferion hylif bach o'u trwyn neu geg a all gynnwys firws. Os ydych yn rhy agos, gallwch anadlu'r diferion, gan gynnwys firws COVID-19 os oes gan y person y clefyd.
Dylech osgoi mynd i leoedd gorlawn. pam? Pan fydd pobl yn dod at ei gilydd mewn torfeydd, rydych yn fwy tebygol o ddod i gysylltiad agos â rhywun sydd â COIVD-19 ac mae'n anos cynnal pellter corfforol o 1 metr (3 troedfedd).
Dylech osgoi cyffwrdd â llygaid, trwyn a cheg. pam? Mae dwylo'n cyffwrdd â llawer o arwynebau ac yn gallu codi firysau. Unwaith y byddant wedi'u halogi, gall dwylo drosglwyddo'r feirws i'ch llygaid, eich trwyn neu'ch ceg. O'r fan honno, gall y feirws fynd i mewn i'ch corff a'ch heintio.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi, a'r bobl o'ch cwmpas, yn dilyn hylendid anadlol da. Mae hyn yn golygu gorchuddio eich ceg a'ch trwyn gyda'ch elbow neu feinwe wedi'i blygu pan fyddwch yn pesychu neu'n disian. Yna gwaredwch y feinwe a ddefnyddiwyd ar unwaith a golchwch eich dwylo. pam? Mae diferion yn lledaenu firws. Drwy ddilyn hylendid anadlol da, rydych yn amddiffyn y bobl o'ch cwmpas rhag firysau fel oerfel, ffliw a COVID-19.
Arhoswch adref a hunanynysu hyd yn oed gyda mân symptomau fel peswch, cur pen, twymyn ysgafn, nes i chi wella. Gofynnwch i rywun ddod â chyflenwadau i chi. Os oes angen i chi adael eich tŷ, gwisgwch fasg er mwyn osgoi heintio eraill. pam? Bydd osgoi cyswllt ag eraill yn eu diogelu rhag COVID-19 posibl a feirysau eraill.
Os oes gennych dwymyn, peswch ac anhawster anadlu, ceisiwch sylw meddygol, ond ffoniwch dros y ffôn ymlaen llaw os yw'n bosibl a dilynwch gyfarwyddiadau eich awdurdod iechyd lleol. pam? Awdurdodau cenedlaethol a lleol fydd â'r wybodaeth ddiweddaraf am y sefyllfa yn eich ardal. Bydd galw ymlaen llaw yn caniatáu i'ch darparwr gofal iechyd eich cyfeirio'n gyflym at y cyfleuster iechyd cywir. Bydd hyn hefyd yn eich diogelu ac yn helpu i atal firysau a heintiau eraill rhag lledaenu.
Cael y wybodaeth ddiweddaraf o ffynonellau y gellir ymddiried ynddynt, megis Sefydliad Iechyd y Byd neu eich awdurdodau iechyd lleol a cenedlaethol. pam? Awdurdodau lleol a cenedlaethol sydd yn y sefyllfa orau i roi cyngor ar yr hyn y dylai pobl yn eich ardal fod yn ei wneud i amddiffyn eu hunain.