Pryd ddylech chi wisgo mwgwd?
Pan fo cyfnod Haze
Yn ôl cwestiynau cyffredin MOH ar cynghori ar iechyd Haze, gall unigolyn iach sy'n gorfod bod yn yr awyr agored am sawl awr wisgo mwgwd i leihau amlygiad pan fydd yr ansawdd aer a ragwelir yn yr amrediad peryglus (PSI} 300). Cynghorir pobl sy'n agored i niwed i osgoi neu leihau gweithgarwch awyr agored pan fydd yr ansawdd aer a ragwelir yn afiach iawn (PSI} 200). Os bydd yn rhaid iddynt fod yn yr awyr agored am oriau, gallant leihau'r amlygiad drwy wisgo mwgwd N95. Dylai'r henoed, menywod beichiog a'r rhai sydd â phroblemau difrifol yn yr ysgyfaint neu'r galon sy'n ei chael yn anodd anadlu'n dawel neu gael ymarfer corff gysylltu â'u meddyg i weld a ddylen nhw ddefnyddio'r mwgwd N95.
Nid oes angen mygydau N95 ar gyfer amlygiad byr, fel cymudo o'r cartref i'r ysgol neu waith, teithio o safle bws i siop siopa. Nid oes angen mygydau N95 ychwaith mewn amgylchedd dan do.
Pan fyddwch yn sâl
Pan fyddwch yn sâl a pesychu neu disian, mae diferion bach o boer a mwcws sy'n cario firysau aer yn cael eu diarddel i'r aer. Gall y feirysau hyn ymledu i bobl o'ch cwmpas a'u gwneud yn sâl hefyd.
Mae gwisgo mwgwd llawfeddygol yn un o'r ffyrdd o'ch atal rhag lledaenu germau i eraill pan nad ydych yn teimlo'n dda. Mae mwgwd wedi'i wisgo'n gywir yn atal y diferion rhag cael eu pasio i'r aer pan fyddwch chi'n peswch neu'n tisian.
Cysylltiedig: sut i brynu masg sy'n ffitio
Sut i wisgo mwgwd llawfeddygol?
Mae mygydau yn cynnwys hidlyddion sy'n atal germau rhag lledaenu.
Am resymau hylendid, defnyddiwch fygydau tafladwy a'u hamnewid pan fyddant yn mynd yn llaith.
Dyma'r ffyrdd cywir o wisgo a chael gwared ar fwgwd.
Cysylltiedig: Cadwch germau i ffwrdd o'ch plentyn
Bod yn gyfrifol yn gymdeithasol: atal lledaeniad clefydau
Mae Singapôr yn orlawn, felly rydym yn dod yn agos at lawer o bobl bob dydd. O fysiau i ganolfannau siopau, canolfannau siopa a Hawker, gall clefydau heintus fel yr oerfel cyffredin ledaenu'n gyflym.
Mabwysiadu arferion hylendid da a helpu i sicrhau bod clefydau heintus yn ymledu i'n teulu, i'n ffrindiau ac i weddill y gymuned.
Felly y tro nesaf y byddwch chi'n sâl, ystyriwch wisgo mwgwd