I'r rheiny nad ydynt yn gallu cysgu oherwydd straen uchel, bydd rhoi ar blanced waeth yn helpu i wella ansawdd eu cysgu yn effeithiol.
Mae cefnogwyr yr hawliad "Plaen Pwysedig" bod ar ôl defnyddio'r blanced, anhunedd a phryder gwaethygu wedi gwella.
Wrth brynu "Blanced Pwysol", gellir dewis gwahanol blancedi pwysedig yn ôl eu pwysau eu hunain. Er enghraifft, mae cwsmeriaid sy'n pwyso rhwng 100 a 150 punt (45-70 kg) yn argymell blanc 15 bunt (6 kg). Fodd bynnag, nid yw blancedi o'r fath yn addas ar gyfer diwrnodau poeth o 90 ℃ (30 ℃ ), a all arwain at waeth yn waeth; ond os yw'n 70 ∃ (20 ℃ ) neu hyd yn oed yn llai, mae'r ymdeimlad o ddefnydd yn y bôn yn gyfforddus.
Mae blanced wedi'i bwysoli yn ddwysach na blancedi eraill. Pan fydd yn cwmpasu'r corff, mae'r defnyddiwr yn creu teimlad sy'n ymddangos yn cael ei lapio mewn mochyn, sy'n debyg i gael ei groesawu gan eraill. Ac mae'r ymdeimlad hwn o ddiogelwch cuddled yw'r rheswm y bydd Blanced Pwysol yn chwarae effaith sedadol. Fel rheol, mae insomniars yn aml yn troi o gwmpas oherwydd eu bod yn methu â chysgu, ac mae blancedi pwysol yn cadw eu defnyddwyr yn dal i fod oherwydd eu pwysau fel y gallant fynd i mewn i gysgu yn gyflymach.
A oes unrhyw dystiolaeth argyhoeddiadol bod ansawdd cysgu yn well gyda blancedi pwysol?
Yn gyntaf oll, y sail ddamcaniaethol ar gyfer y blancedi pwysol i helpu i gysgu yw y bydd y corff dynol yn cael effaith leddfu o dan bwysau disgyrchiant priodol.
Bydd y pwysau cymedrol hwn yn golygu bod defnyddwyr yn teimlo eu bod yng nghanol y claf, ac mae pobl yn gyffredinol yn teimlo'n fwy diogel pan gaiff eu croesawu. Yn ogystal, o dan sylw ysgafn y blanced pwysol, bydd amseroedd trosiant y defnyddiwr hefyd yn gostwng.
Mae tynnu dannedd doethineb yn beth straen i lawer o bobl. Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cylchgrawn "Cymdeithas Meddygol Taiwan", dywedasant wrth gleifion sy'n cael llawdriniaeth echdynnu dannedd doethineb i gwmpasu eu blancedi gwaethygol yn ystod y llawdriniaeth. Pe bai digwyddiad straen uchel cynharach, roedd triniaeth straen isel y cyfranogwr o'r ardal system nerfol yn dangos gweithgarwch uwch.
Un o'r defnyddiau mwyaf cyffredin o blanced pwysoli yw cynorthwyo plant ag awtistiaeth a gorfywiogrwydd. Dywedodd Lynelle Schneeberg, seicolegydd cysgu a chyfarwyddwr rhaglenni cysgu ymddygiad yn y Connecticut Medical Medical Center: "Mae plant yn elwa o'r pwysau cywir, p'un a yw'n blanced gwaethygu neu fag cysgu hyblyg ar gyfer ffibr Lycra". Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y American Journal of Occupational Therapy fod myfyrwyr yn gwisgo breichiau gyda phwysau penodol ymhlith myfyrwyr yn y myfyrwyr cynradd uwch, yn fwy dwys yn yr ystafell ddosbarth, ac mae llai o ffitrwydd a symud yn llai.
Er y gall blanced pwysol helpu i gysgu, ei bwysau yw ei anfantais hefyd, yn enwedig pan fo'r defnyddiwr yn blentyn. Mae blancedi pwysol yn gymharol uchel mewn tymheredd ac yn drwm mewn ansawdd ac nid ydynt yn hawdd eu cario a'u cario. Mae hefyd yn anodd i blant ddefnyddio blancedi o'r fath heb eu rhieni yn bresennol. Dywedodd Schneeberg, pan fydd rhieni'n ymgynghori â hi am blancedi pwysol, bydd yn gofyn i rieni os oes gan eu plant y cryfder i godi cwilt, eu lledaenu, a'u rhoi mewn cwilt.
Sut i ddewis Blanced Pwysol addas i chi'ch hun
Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn argymell, wrth ddewis blanced pwysol, dewis blancedi pwysol sy'n pwyso 10% o'i bwysau. Os yw'ch pwysau yn 150 punt, yna dewiswch blancedi wedi'i bwysoli o 15 punt. Fodd bynnag, dylid nodi, os ydych chi'n cysgu yn ystod cysgu neu wedi apnoea cwsg, na ddylech ddefnyddio eitemau fel blancedi pwysol. Oherwydd bod unrhyw beth â phwysau penodol yn cael ei roi ar eich brest, efallai y bydd yn ymyrryd â'ch anadlu ymhellach.
Ond os ydych chi'n cael eich pwysleisio a bod angen i chi adnewyddu eich coffi bob bore, rhowch gynnig ar flanced pwysoli. Gall blanced trwm eich helpu i dreulio noson hir yn ddiogel.
Fodd bynnag, nid yw blancedi pwysol yn rhad ar y dechrau, ac mae blanced disgyrchiant 20-bunt (9-kg) yn costio $ 249. Mae elw mawr yn y cynnyrch hwn, os byddwch chi'n mewnforio'r blanced yn uniongyrchol o ffatri yn Tsieina, bydd y gost brynu yn llawer is. Unrhyw ddiddordeb, cysylltwch â ni ar contact@hzfengyin.com.