Y dyddiau hyn, gyda chyflymiad rhythm cymdeithasol a gwaethygu cystadleuaeth, mae anhunedd wedi dod yn ffenomen gyffredin iawn, a amlygir fel arfer fel anhawster cwympo i gysgu, deffro yn y canol neu'n gynnar.
Mae nifer yr achosion o anhunedd yn uchel iawn, yn enwedig ymhlith yr henoed, menywod a gweithwyr coler wen.
Nawr mae yna gynnyrch o'r enw "blanced disgyrchiant" ar y farchnad sy'n honni ei fod yn lleddfu straen, pryder ac arbed cwsg. Felly a yw'r cynnyrch hwn yn ddefnyddiol iawn? Cymerwch gip ar Rwyd Economaidd Daily Daily China.
Defnyddiwyd blancedi disgyrchiant yn gyntaf i helpu rhai plant ag awtistiaeth ac ADHD i ymlacio. Mae awtistiaeth yn effeithio ar gyfathrebu, tra bod ADHD yn anhwylder meddwl sy'n amharu ar reolaeth a chanolbwyntio impulse. Gan ddefnyddio blanced disgyrchiant, fe gewch chi deimlad o gofleidio a chyffwrdd, a all wneud i bobl dawelu.
A all oedolion heb awtistiaeth ac ADHD elwa hefyd? Darganfuwyd rhwydwaith economaidd Economaidd Daily China:
Yn 2015, canfu astudiaeth yn Sweden y gall blanced disgyrchiant wella cwsg anhunedd.
Mewn astudiaeth arall, nododd 63% o 32 o gyfranogwyr fod defnyddio blancedi disgyrchiant yn lleihau pryder corfforol ac yn lleihau tensiwn meddyliol.
Felly, os yw cleifion anhunedd yn cymryd cyffuriau presgripsiwn i drin anhunedd, gallant ystyried defnyddio blanced disgyrchiant i geisio gwella eu statws cysgu.
Beth yw'r pwysau gorau ar gyfer blanced disgyrchiant
Cam pwysig wrth brynu blanced disgyrchiant yw pennu'r pwysau iawn i chi. Yn gyffredinol, gallwch ddewis 10% o'ch pwysau. Os ydych chi'n pwyso 35-45kg, gallwch ddewis blanced 4.5kg. Os ydych chi'n pwyso 80-90kg, mae blanced 9kg yn briodol, ac ati.
Beth sydd yn y flanced disgyrchiant
Mae'r mwyafrif o flancedi disgyrchiant wedi'u llenwi â gronynnau polyethylen neu gleiniau gwydr. Mae gleiniau gwydr fel arfer yr un cyfaint neu lai â gronynnau tywod ac maent yn drymach na gronynnau plastig. Oherwydd eu maint bach, maen nhw'n cymryd llai o le yn y flanced, gan wneud y flanced orffenedig yn deneuach na'r flanced wedi'i gwneud o ronynnau plastig. Mae gronynnau plastig yn fwy, sy'n golygu bod blancedi a wneir ohonynt yn fwy swmpus.
Mae rhai blancedi disgyrchiant hefyd yn defnyddio llenwyr polyester i gynyddu cadw cynhesrwydd. Os ydych chi am fod yn oerach ac yn fwy anadlu, gallwch ddewis blanced heb polyester.