3 Budd Defnyddio Blanced wedi'i Pwysoli a fydd yn gwneud i chi fod eisiau rhoi cynnig ar un

1. Gallant Helpu Torri Troell Pryder-Insomnia

dan straen, ac mae'n rhan o'ch ymateb ymladd-neu-hedfan. Ond does dim rhaid i chi fod mewn sefyllfa bywyd neu farwolaeth i'ch corff Gynhyrchu cortisol; gallwch ei gynhyrchu os ydych chi'n syml yn bryderus neu'n ofidus. Mae hynny'n golygu os ydych chi'n cael eich dal mewn troell anhunedd-bryder, gallai meddwl am fynd i'r gwely beri i'ch cortisol bigo. Ond "trwy ddarparu cyffyrddiad pwysau dwfn, gall blancedi wedi'u pwysoli hyrwyddo ymlacio a helpu i dorri'r cylch hwn

2. Gallant dawelu'ch corff i lawr

Canfu'r astudiaeth, trwy ddefnyddio blanced wedi'i phwysoli 30 pwys, fod gan 33 y cant o'r cyfranogwyr lai o weithgaredd system nerfol, a nododd 63 y cant o'r cyfranogwyr bryder is. Fel y crynhodd Harkla, "Yn y bôn, mae hyn yn golygu bod eu corff wedi cael newidiadau ffisiolegol wrth iddo dawelu oherwydd y flanced wedi'i phwysoli."

3. Gallant Wella Ansawdd eich Cwsg

Roedd cyfranogwyr yr astudiaeth hefyd "yn ei chael hi'n haws setlo i gysgu a chael gwell cwsg, lle roeddent yn teimlo'n fwy adfywiol yn y bore . Ar y cyfan, gwelsom pan ddefnyddiodd y cyfranogwyr y flanced wedi'i phwysoli, eu bod wedi cael noson dawelach o gwsg."